Rutina de 3 días para ganar masa muscular, el mejor entrenamiento
¿Entrenamiento de masa muscular de 3 días? Esta división de 3 días para una construcción de músculos efectiva va a añadir algo de masa a tus huesos. Si combinas este entrenamiento con una...
¿Volumen? Una de las claves para parecer mucho más voluminoso es la construcción de una buena parte inferior del cuerpo. Escucharéis a mucha gente burlarse de los que "se saltan el día de...
TODO LO QUE NECESITAS ES UNA BARRA - UN ENTRENAMIENTO PARA TODO EL CUERPO O FULL BODY La barra puede ser la pieza más icónica del equipo de levantamiento de peso que puedas tener. Con ella...
Aperturas en máquina contractora, desarrolla el pectoral interno ¡YA!
Uno de los aparatos mas populares para el trabajo del pecho es la «máquina contractora» o Peck Deck. Debido a su popularidad, la mayor parte de las compañias Io fabrican de forma casi idéntica....
Los mejores ejercicios de Bíceps para volumen según Charles Poliquin
Construir bíceps más grandes es lo primero en la lista de deseos de muchos hombres del gimnasio. Pero sólo tienes que mirar alrededor la próxima vez que estés en la sala de pesas para darte...
Todo lo que necesitas saber sobre las Elevaciones tipo burro
Las elevaciones de talones tipo «burro» se han efectuado tradicionalmente con un compañero subido sobre nuestros lomos. Sin embargo, hoy podemos utilizar la máquina especialmente...