Musculación con barra, ¿se puede conseguir?
TODO LO QUE NECESITAS ES UNA BARRA – UN ENTRENAMIENTO PARA TODO EL CUERPO O FULL BODY La barra puede … Leer más
Aperturas en máquina contractora, desarrolla el pectoral interno ¡YA!
Uno de los aparatos mas populares para el trabajo del pecho es la «máquina contractora» o Peck Deck. Debido a … Leer más
Los mejores ejercicios de Bíceps para volumen según Charles Poliquin
Construir bíceps más grandes es lo primero en la lista de deseos de muchos hombres del gimnasio. Pero sólo tienes … Leer más
Todo lo que necesitas saber sobre las Elevaciones tipo burro
Las elevaciones de talones tipo «burro» se han efectuado tradicionalmente con un compañero subido sobre nuestros lomos. Sin embargo, hoy … Leer más
Hipertensión o presión arterial alta, causas y como combatirla
La hipertensión, o presión arterial elevada crónica, afecta a casi la mitad de la población adulta occidental. Como muchos de … Leer más
Todo lo que debes saber del remo al cuello bien explicado
¿Remo al cuello o al mentón? Son muy pocos los ejercicios que afectan de verdad a la cabeza media del … Leer más
¿Pesas y artritis reumatoide?, ¡¡fortalece los músculos adyacentes!!
¿Cuál es el tratamiento más sorprendente contra la artritis? El gimnasio. Muchas personas que padecen esta enfermedad están consiguiendo alivio … Leer más
Elevación trasera en polea,¡la clave para tener unos hombros gigantes!
¿Elevación trasera? Todos queremos tener unos hombros impresionantes, los llamados deltoides 3D. Si quieres conseguir lucir como Batman o Superman, … Leer más
4 claves esenciales para el entrenamiento de alta intensidad con pesas
La intensidad de esfuerzo es el factor más importante en los incrementos de fuerza y tamaño muscular. La intensidad se … Leer más
Dieta para ganar masa muscular para hombres delgados, ¿te atreves?
¿Dieta para ganar masa muscular? Esta artículo comparte la ciencia completa de cómo comer. Es tu referencia maestra. Aquí aprenderás: … Leer más
Rutina de entrenamiento dividida de 5 días para ganar fuerza y masa
Los entrenadores experimentados que quieran concentrar su entrenamiento pueden optar por una rutina dividida en 5 días, con énfasis en … Leer más
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Uno de los mejores ejercicios para el torso son los fondos paralelas. Sin embargo, en casi todos los casos, las … Leer más
Elevación de talones, músculos implicados técnica y ejecución correcta
¿Elevación de talones?. Se trata de ese ejercicio que todos conocernos y que se puede efectuar en varias posiciones — … Leer más
Jalones de tríceps en polea, técnica correcta y consejos indispensables
MUSCULOS MAYORES IMPLICADOS EN LOS JALONES DE TRÍCEPS. ¿Jalones de tríceps?. El tríceps braquial, un músculo grande que cubre la … Leer más
Lo que todo el mundo debería saber sobre extensiones de piernas
¿Extensiones de piernas?. La mayor parte de los culturistas hacen sentadilla como ejercicio básico para la parte frontal del muslo. … Leer más
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¿Quieres pasar de ser un tipo flaco a construir músculo rápidamente? Te capto. He pasado toda mi vida adulta tratando … Leer más
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¿Aumentar masa muscular?. Cómo construir rápidamente un músculo (ganar 10 kilos de forma natural) Si consigues más fuerza tendrás más … Leer más
El ejercicio es bueno para el cerebro, lo que Albert Einstein ya sabía
¿PUEDE EL EJERCICIO AFECTAR POSITIVAMENTE AL CEREBRO? Hasta hace no mucho tiempo, nuestro bienestar se veía amenazado por plagas y … Leer más
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