Rutina de entrenamiento dividida de 5 días para ganar fuerza y masa
Los entrenadores experimentados que quieran concentrar su entrenamiento pueden optar por una rutina dividida en 5 días, con énfasis en … Leer más
Elevación de talones, músculos implicados técnica y ejecución correcta
¿Elevación de talones?. Se trata de ese ejercicio que todos conocernos y que se puede efectuar en varias posiciones — … Leer más
Jalones de tríceps en polea, técnica correcta y consejos indispensables
MUSCULOS MAYORES IMPLICADOS EN LOS JALONES DE TRÍCEPS. ¿Jalones de tríceps?. El tríceps braquial, un músculo grande que cubre la … Leer más
Lo que todo el mundo debería saber sobre extensiones de piernas
¿Extensiones de piernas?. La mayor parte de los culturistas hacen sentadilla como ejercicio básico para la parte frontal del muslo. … Leer más
¿Como ganar masa muscular siendo flaco?, te explico como lo hice
¿Quieres pasar de ser un tipo flaco a construir músculo rápidamente? Te capto. He pasado toda mi vida adulta tratando … Leer más
Como aumentar masa muscular, la guía definitiva para conseguirlo
¿Aumentar masa muscular?. Cómo construir rápidamente un músculo (ganar 10 kilos de forma natural) Si consigues más fuerza tendrás más … Leer más
El ejercicio es bueno para el cerebro, lo que Albert Einstein ya sabía
¿PUEDE EL EJERCICIO AFECTAR POSITIVAMENTE AL CEREBRO? Hasta hace no mucho tiempo, nuestro bienestar se veía amenazado por plagas y … Leer más
Cómo tener un corazón sano y fuerte, 7 consejos para conseguirlo
Planificando un corazón sano La Asociación Cardiaca Americana tiene una guía llamada Heart Guide, donde se ve con facilidad la … Leer más
Cómo aumentar masa muscular y perder grasa, 8 tips infalibles
¿Cómo aumentar masa muscular y perder grasa?. Estos 8 consejos te ayudarán a conseguir un cuerpo magro de una manera … Leer más
Como aumentar la masa muscular de tu pecho, las 6 claves
Muchos hombres se centran en conseguir unos abdominales planos y marcados, además deberían trabajar para tener un pecho más grande. … Leer más
¿Como salir del estancamiento muscular? Repeticiones parciales
REPETICIONES PARCIALES La motivación principal de la gran mayoría de los culturistas es la adquisición de tamaño muscular, y en … Leer más
Claves de Como Lograr Crecimiento muscular Rápido
¿Cómo podemos conseguir un desarrollo muscular hasta el límite de nuestra capacidad genética ?¿Cómo entrenan los grandes profesionales como Phil … Leer más
Alimentación para el Entrenamiento de Fuerza
Nutrición para el Entrenamiento de Fuerza ¿Entrenamiento de fuerza?. Durante mis viajes alrededor del mundo, me he dado cuenta de … Leer más
Remo sentado en máquina, el gran ejercicio para espalda
¿Remo sentado en máquina?.Muchos culturistas tienen un deltoide posterior pobremente desarrollado. Hacen varios tipos de remo para trabajar esa zona, … Leer más
Como usar el Ejercicio para combatir el Estrés
Los deportes y el ejercicio pueden hacer desaparecer a estrés ¿Cómo usar el ejercicio para combatir el estrés?. Cuando la … Leer más
¿Ejercicios Isométricos?. LA VERDAD REVELADA
Isométricos en el Núcleo y músculos Estabilizadores ¿Ejercicios Isométricos?. En los entrenamientos típicos de fitness, la contracción concéntrica positiva es … Leer más
Elevaciones de Tronco, el Ejercicio Básico para Abdominales
Elevaciones de Tronco En su búsqueda para desarrollar unos grandes abdominales, muchos culturistas se olvidan de las elevaciónes de tronco … Leer más
El arte del entrenamiento para Tener unos Hombros 3D impresionantes
Como Tener unos Hombros 3D Unos hombros bien desarrollados son la clave para completar un físico equilibrado y conseguir esa … Leer más
Como Combatir la Resaca, los 5 Mejores TRUCOS
¿Qué pasa al día siguiente?. Combate la Resaca ¿Definición de Resaca?. Un sabor amargo, una sed horrible. La cabeza nos … Leer más
Como Prevenir el Asma causado Por el Ejercicio
Asma Causado por el ejercicio o AIE (Asma Inducido por el Ejercicio), Como respirar libremente cuando este tipo de asma … Leer más