¿Remo al cuello o al mentón? Son muy pocos los ejercicios que afectan de verdad a la cabeza media del deltoide. Debido a esto, es posible ver a muchos grandes culturistas con desarrollo...
Categoría: ENTRENAMIENTO
Elevación trasera en polea,¡la clave para tener unos hombros gigantes!
¿Elevación trasera? Todos queremos tener unos hombros impresionantes, los llamados deltoides 3D. Si quieres conseguir lucir como Batman o Superman, es imprescindible que desarrolles la parte...
4 claves esenciales para el entrenamiento de alta intensidad con pesas
La intensidad de esfuerzo es el factor más importante en los incrementos de fuerza y tamaño muscular. La intensidad se refiere a la cantidad de esfuerzo muscular engendrado durante una serie...
Rutina de entrenamiento dividida de 5 días para ganar fuerza y masa
Los entrenadores experimentados que quieran concentrar su entrenamiento pueden optar por una rutina dividida en 5 días, con énfasis en diferentes partes del cuerpo cada día. Las rutinas...
Fondos en paralelas, ¡todo lo que si o si debes saber de este ejercicio!
Uno de los mejores ejercicios para el torso son los fondos paralelas. Sin embargo, en casi todos los casos, las barras paralelas son semejantes a las paralelas de gimnasia, por Io que al...
Elevación de talones, músculos implicados técnica y ejecución correcta
¿Elevación de talones?. Se trata de ese ejercicio que todos conocernos y que se puede efectuar en varias posiciones — de pie — como la elevación...