¿Remo al cuello o al mentón? Son muy pocos los ejercicios que afectan de verdad a la cabeza media del deltoide. Debido a esto, es posible ver a muchos grandes culturistas con desarrollo...

¿Elevación trasera? Todos queremos tener unos hombros impresionantes, los llamados deltoides 3D. Si quieres conseguir lucir como Batman o Superman, es imprescindible que desarrolles la parte...

 La intensidad de esfuerzo es el factor más importante en los incrementos de fuerza y tamaño muscular. La intensidad se refiere a la cantidad de esfuerzo muscular engendrado durante una serie...

Los entrenadores experimentados que quieran concentrar su entrenamiento pueden optar por una rutina dividida en 5 días, con énfasis en diferentes partes del cuerpo cada día. Las rutinas...

 Uno de los mejores ejercicios para el torso son los fondos paralelas. Sin embargo, en casi todos los casos, las barras paralelas son semejantes a las paralelas de gimnasia, por Io que al...

¿Elevación de talones?. Se trata de ese ejercicio que todos conocernos y que se puede  efectuar en  varias  posiciones  — de  pie   —   como la elevación...