¿Tienes los muslos muy delgados? Puedes desarrollar el tamaño de tus muslos con sesiones regulares de entrenamiento con pesas diseñadas para aumentar el tamaño de tus piernas. Los...

Puede ser difícil hacer crecer los gemelos, ya que no son el grupo muscular más fácil de entrenar y a menudo se descuidan en favor del entrenamiento de otros grupos musculares. Sin...

¿Volumen? Una de las claves para parecer mucho más voluminoso es la construcción de una buena parte inferior del cuerpo. Escucharéis a mucha gente burlarse de los que "se saltan el día de...

 Las elevaciones de talones tipo «burro» se han efectuado tradicionalmente con un compañero subido sobre nuestros lomos. Sin embargo, hoy podemos utilizar la máquina especialmente...

¿Elevación de talones?. Se trata de ese ejercicio que todos conocernos y que se puede  efectuar en  varias  posiciones  — de  pie   —   como la elevación...

¿Extensiones de piernas?. La mayor parte de los culturistas hacen sentadilla como ejercicio básico para la parte frontal del muslo. La sentadilla, sin embargo, tiene sus limitaciones....